Питание при диабете это не просто еда, это лекарство, причем лекарство сильнодействующее. От того, насколько правильно питаются больные диабетом, зависит течение заболевания, да и что уж скрывать, сама продолжительность их жизни. Чтобы понять всю важность, надо вспомнить, что сама болезнь, особенно диабет второго типа, является результатом неправильного питания. Итак, что же нужно для того, чтобы питание при диабете стало исцеляющим, а не усугубляющим заболевание фактором?
1. Нормализация режима питания. Питание должно быть регулярным, как минимум fullskip exam трехразовым, с примерно одинаковым интервалом между приемами пищи. Это даст организму время наилучшим образом переварить пищу и подготовиться к поступлению новой.
2. Правильный подбор продуктов. Заметьте, не только правильные продукты, а правильный их подбор, так как диета при диабете должна быть сбалансированной, организм должен получать все необходимые вещества.
3. Питание при диабете должно способствовать нормализации веса. Не надо резко ограничивать себя в еде, но ожирение, часто сопровождающее сахарный диабет, усиливает нарушение обмена веществ, поэтому снижение веса крайне необходимо. Если вес нормальный, его необходимо поддерживать. Правило таково: еды должно быть чуть меньше fullskip , чем хочется съесть.
4. Никогда, ни при каких обстоятельствах, больные диабетом не должны злоупотреблять алкоголем, потому что для них это может закончиться плачевно. Алкоголь допустим изредка, в минимальных количествах, и только при условии совместного употребления с пищей, и не с каким-нибудь обильно залитым майонезом оливье, а с нормальной с точки зрения диеты при диабете.
5. Фаст-фуд и диабет вещи еще больше несовместимые, чем гений и злодейство. Это касается всех видов фаст-фуда без исключения. Сухарики со вкусом ароматизатора, чипсы, лапша быстрого приготовления, не говоря уже о всяких биг-мак меню и прочей жареной картошке, табу отныне и вовеки веков.
6. Табу также все изготовленные промышленным способом сладости: конфеты, мороженое, торты, сдоба, печенье, соки, сладкая газированная вода и т.д. Не стоит полагаться на них даже в том случае, если написано, что вместо сахара использован сахарозаменитель, так как во-первых, в последнее время все больше данных того, что сахарозаменители еще вреднее сахара, а во-вторых, помимо сахарозаменителя подобная продукция содержит огромное количество неполезных пищевых добавок.
7. Обязательно употребление достаточного количества жидкости, преимущественно в виде чистой воды. Сахарный диабет нарушает не только углеводный, но и водно-солевой обмен, при нем сильно страдают почки, вода поможет поддерживать необходимый баланс и выводить лишнее из организма, не перегружая почки.
8. Пожалуй, это главный пункт. Контроль, контроль и еще раз контроль. Увы, мы привыкли перекусывать почти бессознательно – сидя дома за компьютером, болтая в кафе с друзьями, следя за новостями по телевизору… Люди, больные диабетом, должны этого избегать, слишком высок риск незаметно для себя съесть либо ненужный продукт, либо ненужное количество. Полная осознанность в том, что касается питания, и тогда питание при диабете будет тем, чем должно стать – дорогой к исцелению.
