В период дождей и похолодания люди вокруг начинают активно кашлять, чихать и распространять ОРВИ. В этом году к спектру осенних болезней и хронической усталости присоединился и коронавирус, который хозяйничает на планете уже почти год. Чаще всего мы переносим микробы на руках и слизистых, именно поэтому необходимо тщательно соблюдать гигиену: мыть руки после улицы и телефона, перед едой, умывать после работы лицо и промывать нос.
Правила гигиены на улице и в местах общественного пользования
Недавнее исследование показало, что срок жизнеспособности вируса covid-19 зависит от типа поверхности, на которой он живет. Чем выше температура, тем меньше живет возбудитель. Наиболее приятные поверхности для ковида – гладкие, а вот на пористых плоскостях ему выживать сложно.
Вирусы попадают в тело человека разными путями – воздушно-пылевым, контактно-бытовым, воздушно-капельным. Если вы разговариваете с человеком на расстоянии ближе двух метров, то у вас есть все шансы подцепить заразу. Чихающий человек утирает нос, берется за ручку двери в магазин, трогает кнопку вызова лифта или продукт в супермаркете, и каждый следующий, кто берется за ручку, нажимает кнопку или кладет в корзину «зараженный» товар, рискует заболеть и стать разносчиком. Именно поэтому важно носить респираторную маску и мыть руки как можно чаще.
Что нужно делать, чтобы не заболеть и не стать переносчиком? Важно тщательно промывать ладони и фаланги в горячей воде с мылом, а если такой возможности нет, обрабатывать антисептическими растворами, носить маску и перчатки в общественных местах. Дома рекомендуется также обрабатывать поверхности, продукты, дверные ручки, трубки домофона, телефоны антисептиками, не забывать мыть руки после встречи курьера или выхода к мусоропроводу.
- Носите маску
Купите несколько многоразовых масок и стирайте их после каждого надевания с мылом или порошком, а затем утюжьте. Можно носить одноразовые, но менять каждые 2-2,5 часа и не надевать повторно. Аксессуар не должен быть влажным, поэтому после обработки паром его нужно прогладить насухо утюгом.
- Надевайте перчатки
В общественных местах приходится много раз трогать поверхности, к которым уже кто-то прикасался, и важно обезопасить контакт с потенциальным вирусом. Наденьте перчатки и не трогайте ничего, кроме дверных ручек, денег, поверхностей и продуктов в магазине. Не доставайте телефон, не поправляйте маску, не снимайте ее, иначе пользы от перчаток не будет. Не используйте их вторично, а после применения мойте свои руки, даже если перчатки сохранили целостность.
- Положите в сумку влажные салфетки
Протирайте руки влажными салфетками, если возможности помыть их с мылом у вас нет. После салфетки обязательно нужно воспользоваться санитайзером. Ими можно протирать и смартфон, который мы трогаем руками и подносим к самому лицу.
- Берите с собой крем для рук
Действующие вещества в антисептиках могут раздражать и иссушивать кожу рук. Чтобы не допустить болезненных трещин, носите с собой крем для рук. Можно оставить баночку в столе на работе и во время перерыва наносить тонким слоем на самые уязвимые части. Выбирайте средство с маслами, витаминами Е и С, воском, ланолином, глицерином, вазелином. Не мажьте кремом руки непосредственно перед выходом на холод.
Меры предосторожности дома и на работе
- Регулярно убирайтесь и протирайте поверхности
Протирать мебель можно мыльным раствором или спиртовым. Особое внимание – на ручки дверей и шкафов, выключатели, краны и смесители, то есть все те места, которые дома чаще всего трогают, придя с улицы.
- Делайте влажную уборку 2 раза в неделю
Пол протирайте хлоркой или разводите антисептик-концентрат для медицинских учреждений. Купить такой можно в медтехнике. Чтобы вымыть металлические поверхности, пользуйтесь спиртосодержащими средствами, так как хлор может спровоцировать коррозию.
- Пользуйтесь обеззараживающей лампой
Существуют как профессиональные устройства для кварцевания палат, так и лампы для домашнего применения – портативные гаджеты для обработки одежды и поверхностей. Обязательно проветривайте квартиру не менее трех раз в день, даже в морозы.
- Не забывайте мыть руки
На работе мы мало думаем о гигиене. Придя с улицы, сразу садимся за компьютер или ставим чайник. Между тем, нахождение в одном помещении более двух человек повышает риск заразиться ОРВИ. Закупитесь жидким мылом, салфетками, антисептиками и введите жесткие правила: пришли на работу – вымыли руки, протерли телефоны, вернулись с перекура или с обеда – повторить. Мойте руки каждые 1,5 часа и старайтесь во время работы не трогать лицо.
Как правильно мыть руки?
Тереть руки с мылом нужно не менее 20 секунд – ВОЗ и вовсе рекомендует посвящать этому около минуты. Разработана даже видеоинструкция: сначала моете кисти и пальцы, затем щепоточкой проходитесь по центру ладони, вокруг фаланг и так далее, чтобы не осталось невымытой области.
