Дефицит железа: симптомы, диагностика, лечение

Дефицит железа: симптомы, диагностика, лечение

Нехватка железа характеризуется негативным влиянием на организм и самочувствие. Дефицит важнейшего элемента способен приводить к пагубным последствиям, если не обнаружить его на старте. На что обращать внимание, чтобы помочь себе и близким?

Зачем нужно железо: польза

Сниженная работоспособность, болезненность, шум в ушах, ломкие волосы и сухая кожа – если вам знаком хоть один признак, то у вас вполне может быть дефицит железа. Этот элемент играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях, снабжает органы и ткани кислородом, ответственен за создание ДНК и кроветворение, поддерживает иммунитет, помогает телу расти и формировать нервные волокна. Первое железо ребенок получает через плаценту в утробе матери, а потом восполняет его при помощи еды или БАДов в течение жизни.

В нормальном состоянии в организме взрослого человека находится до пяти граммов железа. Около 70% – это железо, которое встроилось в гемоглобин эритроцитов, а остальные 30% находятся в тканях. Это так называемый резерв, за который отвечает белок ферритин. Он есть в печени, костном мозгу, мускулах и селезенке, но также его незначительное количество есть в крови. Именно уровень ферритина показывает, каково состояние пациента с дефицитом железа.

Зачем нужно железо
Зачем нужно железо

Риски при нехватке железа

Если возникает нехватка железа, это означает, что и ферритина становится мало. Полезно то, что анализы крови на ферритин показывают снижение намного раньше, чем проявляются первые признаки железодефицита.

Опасность может возникать и при скрытом дефиците, когда показатели гемоглобина еще нормальные, а вот железа в организме все меньше. Крайняя степень – это анемия, которая в детстве может стать причиной задержек в развитии и речи, а во взрослом возрасте приводить к патологической усталости и потерям сознания. У беременных анемия провоцирует патологии плода.

Люди, не употребляющие мяса по этическим соображениям, получают очень мало белка и сталкиваются с нехваткой железа. Вегетарианцы могут постоянно бороться с головными болями, усталостью и общей потерей концентрации, не зная, в чем причины. Помимо этого, анемия распахивает двери в организм перед вирусами и инфекциями.

Риски при нехватке железа
Риски при нехватке железа

Глобальная проблема

Согласно информации ВОЗ, с разными степенями железодефицита сталкивается каждый второй человек в мире. Обычно эта проблема свойственна женщинам репродуктивного возраста и детям.

Причины анемии

  1. Дисбаланс в питании. Если вы веган, питаетесь однообразно, сидите на диетах или, наоборот, предпочитаете быстроуглеводную пищу с повышенным содержанием жиров и сахара, то рано или поздно можете ощутить на себе влияние дефицита.
  2. Частые кровопотери. Кровь из носа, обильные менструации, желудочно-кишечные кровоизлияния (при язве желудка, например).
  3. Нарушение процесса усвоения железа.
  4. Повышенная нужда в железе – во время беременности и грудного вскармливания, в период быстрого роста, в пубертат, при спортивных нагрузках.
  5. Воспаления и инфекции.

Симптомы состояния

Признаки анемии могут отличаться по причинам, к ней приведшим. Но есть и общие симптомы состояния.

Симптомы состояния
Симптомы состояния
  • Бледность кожи.
  • Быстрое наступление усталости, даже когда она не обусловлена нагрузками.
  • Головная боль, головокружение, обмороки.
  • Шум в голове, черные точки перед глазами.
  • Утрата аппетита или его аномалии – желание съесть что-то срочно, в том числе и несъедобное.
  • Сниженная работоспособность, невозможность сконцентрироваться.
  • Мышечная слабость.
  • Сердечная боль даже в покое.
  • Волосы и ногти слабые, ломкие.
  • Одышка даже при малых нагрузках.

Последствия анемии

Долгое кислородное голодание тканей, вызванное нехваткой железа, приведет к нарушению метаболического процесса, накоплению продуктов обмена веществ, колоссальной нагрузке органов – печени и почек.

Параллельно с этим будут развиваться склеротические процессы: нормально функционирующие ткани замещаются рубцовой, и внутренние органы постепенно утрачивают свои функции. Сбивается сердечный ритм, развивается дыхательная недостаточность, нагрузке подвергаются сосуды, и дает сбой репродуктивная система.

Железодефицит: диагностика

Самый простой вариант определения нехватки железа – это анализ крови на ферритин. Женщинам, которые жалуются на сильные месячные, слабость и выпадение волос, стоит пройти это исследование – возможна анемия.

Далее следует обратиться к терапевту или гинекологу. В целях профилактики есть смысл делать такой анализ на ферритин ежегодно.

Железодефицит
Железодефицит

Лечение анемии

Анемия лечится медикаментами: врач назначает препараты с повышенным содержанием железа и поливитамины. Серьезный прирост гемоглобина и повышение уровня железа – процесс небыстрый: терапия занимает не менее 3 месяцев. Не стоит принимать железосодержащие БАДы самим – верную дозу может назначать только врач.

Отдельная тема – это рацион пациента. Увы, ни одна диета, даже состоящая только из продуктов с железом, не может устранить анемию. Диета помогает косвенно, в комплексе, но не только она.

База правильного питания в этой ситуации – это включение в каждодневное меню животного белка в сочетании с другими продуктами питания с железом в составе, а также еды с медью, кобальтом, марганцем, никелем, витамином С.

Продукты, в которых есть железо

  • Печенка – свинина, говядина.
  • Говяжьи почки, язык.
  • Желтки куриных яиц.
  • Черника.
  • Шиповник.
  • Сухофрукты.
  • Халва.
Продукты, в которых есть железо
Продукты, в которых есть железо

Продукты с умеренным содержанием элемента:

  • говядина, курятина, баранина;
  • белок яйца;
  • овсянка, гречка, пшеничная каша;
  • картошка и капуста;
  • шпинат;
  • абрикосы;
  • изюм;
  • мед.

Где есть полезные микроэлементы?

  • Морская и речная рыба.
  • Кальмары, креветки, крабы, мидии и другие морепродукты.
  • Кукуруза.
  • Капуста.
  • Бобовые.
  • Апельсины и лимоны.
  • Орешки.
Top